Welke therapeut past bij jou?
Filter op geslacht, rol, thema en of iemand online of in de praktijk werkt, en ontdek wie binnen ons team bij je past.
Zoekhulp
Nieuws &
aankondigingen
Lees meer over nieuwe groepssessies, het reilen en zeilen van de praktijk, en inzichten van onze collega's.
Even stilstaan
Inzicht van vandaag
Een korte reflectie bij de dag van vandaag, meteen te lezen. Elke dinsdag en vrijdag een nieuwe.
Kleine stappen
Checklist van de week
Vijf zachte stapjes die deugd doen, elke week nieuw. Vink af wat je lukt, op je eigen tempo.
Uitgelicht
5 signalen dat een burn-out dichterbij komt
Je lichaam en geest geven vaak vroeg al signalen dat het te veel wordt. Leer ze herkennen, vóór de emmer overloopt.
Lees het artikelVolg een reeks
Reeksen om mee te volgen
Meerdelige verhalen die je stap voor stap meenemen. Nieuwe delen verschijnen vanzelf.
Even bij jezelf stilstaan?
Onze korte, anonieme zelftests geven je in een paar minuten een eerlijk beeld. Er wordt niets opgeslagen of verstuurd.
Zelftest
Zelftest: hoe vol is je emmer?
Herken de vroege signalen van een naderende burn-out, vóór de emmer overloopt.
Zelftest
Zelftest: herken je een paniekaanval?
Hartkloppingen, ademnood, een golf van angst? Leer paniekaanvallen herkennen en begrijpen.
Zelftest
Zelftest: narcistische patronen in een relatie
Voel je je steeds kleiner worden? Herken narcistische patronen, bij partner, ouder of collega.
Zelftest
Zelftest: hoe gezond communiceert jullie relatie?
Langs elkaar heen, of steeds dezelfde ruzie? Test de communicatie tussen jullie.
Zelftest
Zelftest: op je gemak met je seksualiteit?
Seksualiteit mag deugd doen. Sta mild stil bij hoe vrij je je daarin voelt.
Zelftest
Zelftest: hoe draag jij je kinderwens?
Een kinderwens kan licht en zwaar tegelijk zijn. Sta stil bij wat je draagt.
Zelftest
Zelftest: hoe veerkrachtig sta je er nu bij?
Veerkracht is te voeden. Peil hoe het met je draagkracht en energiebalans gaat.
Zelftest
Zelftest: jouw relatie met eten en je lichaam
Eet je op emotie, of voelt eten beladen? Kijk mild naar je relatie met eten en je lichaam.
Zelftest
Zelftest: babyblues of meer dan dat?
De eerste weken zijn intens. Leer het verschil tussen babyblues en aanhoudende klachten.
Inzichten & tips
5 hardnekkige mythes over naar de psycholoog gaan
Deel 1 van onze mythes-reeks: ga je alleen bij iets ernstigs, is hulp vragen zwak, blijf je er jaren in hangen? Vijf hardnekkige mythes, eerlijk weerlegd.
Inzichten & tips
Therapie van binnenuit: 5 mythes over hoe het écht werkt
Deel 2: op de divan, je hele jeugd ophalen, afhankelijk worden, beoordeeld worden? Hoe een traject bij een psycholoog er echt aan toegaat.
Inzichten & tips
5 mythes die je tegenhouden om de eerste stap te zetten
Deel 3: te duur, niet voor mannen, eerst op je dieptepunt, het helpt toch niet? De drempels die het hardst wegen, eerlijk ontkracht.
Inzichten & tips
Wanneer ga je naar een seksuoloog?
Deel 1 van de reeks 'Naar de seksuoloog': van minder zin tot pijn, twijfel of schaamte, wanneer een gesprek bij de seksuoloog zinvol is, en hoe laag de drempel echt ligt.
Inzichten & tips
Wat gebeurt er bij een eerste gesprek bij de seksuoloog?
Deel 2: geen lichamelijk onderzoek, wel een rustig en vertrouwelijk gesprek op jouw tempo. Dit mag je verwachten van een eerste afspraak.
Inzichten & tips
Seksuoloog of relatietherapeut: wat heb jij nodig?
Deel 3: het verschil, de grote overlap, en een vuistregel om te kiezen wat bij jullie situatie past.
Inzichten & tips
Wordt een gesprek bij de seksuoloog terugbetaald?
Deel 4: eerlijk uitgelegd, het praktijktarief, je mutualiteit, en wanneer de psychologen-tegemoetkoming wél geldt.
Inzichten & tips
3 redenen waarom koppels te lang wachten met hulp
Deel 5: drie zachte maar eerlijke redenen waarom koppels wachten, en waarom vroeger aankloppen net liefdevol is.
Inzichten & tips
Werkstress of toch al meer? Je energiebalans serieus nemen
Reeks Veerkracht op het werk, deel 1: je energiebalans lezen voor de emmer overloopt. Door Ilse Wauters.
Inzichten & tips
Grenzen stellen op het werk, zonder schuldgevoel
Deel 2: ja zeggen terwijl je nee denkt? Grenzen stellen op het werk zonder schuldgevoel.
Inzichten & tips
Vastgelopen in je job: blijven, bijsturen of springen?
Deel 3: de goesting is weg. Blijven, je rol bijsturen of de sprong wagen?
Inzichten & tips
Perfectionisme op de werkvloer: de lat hoog, niet over jezelf
Deel 4: de lat hoog leggen zonder over jezelf heen te lopen.
Inzichten & tips
Terug aan het werk na ziekte of burn-out, stap voor stap
Deel 5: terug aan het werk na ziekte of burn-out, stap voor stap.
Inzichten & tips
Twijfels over een kinderwens: mag je dat voelen?
Reeks Van kinderwens tot pril ouderschap, deel 1: mag je twijfelen over een kinderwens? Door Dorien Zeelmaekers.
Inzichten & tips
Als zwanger worden niet vanzelf gaat: leven met (sub)fertiliteit
Deel 2: elke maand opnieuw hopen en rouwen. Leven met (sub)fertiliteit.
Inzichten & tips
Zwanger, en toch niet alleen maar blij: angst in de eerste 1000 dagen
Deel 3: zwanger en toch niet alleen maar blij? Angst en stress in de eerste 1000 dagen.
Inzichten & tips
Na een moeilijke of traumatische bevalling: jezelf weer terugvinden
Deel 4: na een moeilijke of traumatische bevalling jezelf weer terugvinden.
Inzichten & tips
Verlies rond zwangerschap en geboorte: rouwen om een sterrenkindje
Deel 5: rouwen om een sterrenkindje, een verlies dat vaak onzichtbaar blijft.
Inzichten & tips
Examenstress: blokken zonder blokkeren
Reeks Jong & in je vel, deel 1: waarom blokken soms blokkeert, en wat helpt voor en tijdens je examens.
Inzichten & tips
Altijd online: sociale media en je zelfbeeld
Deel 2: voel je je net iets minder na het scrollen? Sociale media en je zelfbeeld.
Inzichten & tips
Erbij willen horen: vriendschappen en groepsdruk
Deel 3: meedoen terwijl je je er niet goed bij voelt? Vriendschappen en groepsdruk.
Inzichten & tips
Voor het eerst naar de psycholoog als jongere
Deel 4: mag je als jongere zelf naar de psycholoog, en blijft het vertrouwelijk?
Inzichten & tips
Als alles te veel wordt: emoties die overspoelen
Deel 5: als emoties je overspoelen, en hoe je de golf laat zakken.
Inzichten & tips
Rouwen om wie je verloor: er is geen juiste manier
Reeks Rouw heeft vele gezichten, deel 1: waarom er geen juiste manier is om te rouwen om een dierbare.
Inzichten & tips
Rouw zonder dood: verlies van werk, gezondheid of een droom
Deel 2: ook verlies zonder dood, van werk, gezondheid of een droom, is rouw.
Inzichten & tips
Rouw rond de feestdagen: een lege stoel aan tafel
Deel 3: een lege stoel aan tafel. Hoe je jezelf door de feestdagen loodst.
Inzichten & tips
Kinderen en rouw: hoe vertel en draag je het samen?
Deel 4: hoe vertel je kinderen over verlies, en hoe draag je het samen?
Inzichten & tips
Mannen en mentale gezondheid: waarom de drempel zo hoog ligt
Reeks Sterk genoeg om hulp te vragen, deel 1: waarom de drempel voor mannen zo hoog ligt.
Inzichten & tips
Stille stress: als je het niet laat zien
Deel 2: van buiten in controle, vanbinnen strak gespannen? Over stille stress.
Inzichten & tips
Vaderschap: sterk zijn én mogen twijfelen
Deel 3: vaderschap, sterk zijn én mogen twijfelen.
Inzichten & tips
Hulp vragen is een kracht, geen zwakte
Deel 4: hulp vragen is een kracht, geen zwakte.
Inzichten & tips
Feestdruk: als 'het moet gezellig zijn' zwaar weegt
Reeks Mild door de donkere maanden, deel 1: als 'het moet gezellig zijn' zwaar weegt.
Inzichten & tips
De winterdip: somberder als het donker is
Deel 3: somberder als het donker wordt, en wat helpt tegen de winterdip.
Inzichten & tips
Een nieuw jaar zonder de druk van goede voornemens
Deel 4: een nieuw jaar zonder de druk van goede voornemens.
Inzichten & tips
Emotie-eten: troost zoeken in eten
Reeks In het reine met eten en je lichaam, deel 1: troost zoeken in eten, en de honger achter de honger.
Inzichten & tips
Stoppen met diëten: waarom de jojo nooit stopt
Deel 2: waarom diëten meestal mislukken, en de jojo nooit stopt.
Inzichten & tips
Luisteren naar je lichaam: intuïtief eten
Deel 3: weer leren luisteren naar je lichaam met intuïtief eten.
Inzichten & tips
Vrede met je lichaam: voorbij de spiegel
Deel 4: vrede met je lichaam, voorbij de spiegel.
Praktijknieuws
Begeleiding van minderjarigen: wat zegt de wet, wat doen wij?
Mag een jongere zelf naar therapie zonder dat ouders het weten? Wie betaalt? Wat blijft tussen jongere en therapeut? Een eerlijk overzicht.
Praktijknieuws
Terugbetaling van therapie: wat krijg je terug?
Tarieven, mutualiteit-tegemoetkomingen, de eerstelijnspsychologische zorg via het RIZIV en jongeren-conventie, netjes op een rij.
Inzichten & tips
Na een breuk: het stille rouwen om wat had kunnen zijn
Een relatie verliezen voelt soms zwaarder dan iemand verliezen aan de dood. Over rouw na een breuk en hoe je jezelf weer terugvindt, stap per stap.
Inzichten & tips
Je lichaam als bondgenoot, niet als project
Vrede sluiten met het lichaam waarin je leeft is geen kwestie van zelfacceptatie alleen. Over lichaamsbeeld, vergelijking en milder leren kijken.
Inzichten & tips
Hoogsensitief: een rijk binnenleven dat soms te veel voelt
Sneller geprikkeld, dieper geraakt, eerder uitgeput. Over hoogsensitiviteit als gevoeligheid die je niet hoeft 'op te lossen', maar wel mag leren dragen.
Inzichten & tips
5 signalen dat een burn-out dichterbij komt
Stress hoort bij het leven, maar je lichaam en geest geven vaak vroeg al signalen dat het te veel wordt. Leer ze herkennen, vóór de emmer overloopt.
Praktijknieuws
Onze visie: waar Uitzicht voor staat
Groepspraktijk Uitzicht biedt warme, oplossingsgerichte begeleiding door een divers team, professioneel, persoonlijk en op maat van jouw noden.
Groepssessies
Groepssessies bij Uitzicht: samen verder kijken
Naast individuele begeleiding bieden we ook groepswerkingen aan. Ontdek hoe het werkt en hou deze pagina in de gaten voor nieuwe groepen.
Inzichten & tips
Slaap je slechter? 4 rustgevers voor je avond
Piekeren houdt je 's nachts wakker. Vier kleine gewoontes die je zenuwstelsel helpen schakelen naar rust.
Inzichten & tips
Praten met je tiener over moeilijke onderwerpen
Hoe begin je een gesprek met je puber zonder dat de deur dichtslaat? Praktische handvaten van onze jongerenbegeleiding.
Inzichten & tips
Wat mag je verwachten van een eerste gesprek?
De grootste drempel naar hulp is het onbekende. Dit mag je verwachten van een eerste gesprek bij Uitzicht.
Inzichten & tips
De kunst van nee zeggen
Nee zeggen voelt ongemakkelijk, alsof je iemand teleurstelt. Toch geeft het je rust en richting terug.
Inzichten & tips
Wat een wandeling met je hoofd doet
Vastzitten in je hoofd? Soms helpt geen gesprek, maar gewoon je benen. Waarom bewegen je denken verandert.
Inzichten & tips
Piekeren: hoe kom je uit de gedachtenmolen?
Blijven je gedachten maar malen? Piekeren voelt nuttig, maar lost zelden iets op, handvaten om de molen te vertragen.
Inzichten & tips
Rouwen op je eigen tempo
Iets verliezen heeft tijd nodig, en geen handleiding. Over rouw, vastzitten en zacht weer vooruit kijken.
Inzichten & tips
Faalangst: als de angst om te falen je tegenhoudt
Bang om te mislukken, op een examen, op het werk, in contact? Hoe faalangst je klein houdt, en wat helpt.
Inzichten & tips
Perfectionisme: leven met een lat die altijd hoger ligt
Nooit goed genoeg, hoe hard je ook je best doet? Over de lat die altijd net iets hoger blijft liggen.
Inzichten & tips
Niet lekker in je vel, en je weet niet goed waarom
Het leven voelt zwaarder dan zou moeten, zonder duidelijke reden. En hoe je weer iets lichter wordt.
Inzichten & tips
Praten met je partner: verder dan 'het gaat wel'
Langs elkaar heen leven, of steeds dezelfde discussie? Over echt communiceren, verder dan 'het gaat wel'.
Inzichten & tips
Praten over intimiteit en seks, ook als het ongemakkelijk voelt
Seks en intimiteit blijven vaak onbesproken, ook tussen partners. Over praten over wat moeilijk te zeggen is.
Inzichten & tips
Werkstress: je grenzen bewaken zonder schuldgevoel
Werk dat 's avonds blijft doortikken? Over werkstress en je grenzen bewaken, zonder schuldgevoel.
Inzichten & tips
Je sociale batterij: leeg na een leuke avond?
Een gezellige avond gehad, en tóch helemaal leeg? Over je sociale batterij en rust durven nemen.
Inzichten & tips
Mild zijn voor jezelf: zelfcompassie is geen excuus
Streng voor jezelf, in de hoop dat het je scherp houdt? Waarom milder zijn net sterker maakt.
Niets missen?
Volg ons en blijf op de hoogte
Nieuwe groepssessies en inzichten kondigen we hier en op onze sociale kanalen aan. Of zet meteen de stap.