Je lichaam als bondgenoot, niet als project
Over lichaamsbeeld, vergelijking en milder leren kijken naar jezelf.
Je scrollt nog even voor het slapen, en zonder dat je het merkt voel je je net iets minder. Iedereen lijkt mooier, leuker, verder. Sociale media tonen hoogtepunten, maar het voelt alsof je je gewone leven vergelijkt met andermans beste momenten.
De vergelijkingsval
Wat je ziet is geselecteerd, gefilterd en geknipt. Niemand post de saaie, onzekere of rommelige momenten, en die heeft echt iedereen. Toch gaat je brein vergelijken, en daarbij trek jij bijna altijd aan het kortste eind.
Je hoeft niet te zijn wat een scherm laat zien. Je echte leven heeft geen filter nodig.
Wat je kan doen
Ontvolg accounts waar je je slechter van voelt, en volg er die je iets bijbrengen of doen lachen. Zet meldingen af tijdens het studeren en het slapen. En let eens op hoe je je voelt na het scrollen, dat zegt vaak meer dan genoeg.
Online en offline
Echte verbinding gebeurt nog altijd het meest buiten je scherm. Een gesprek, een wandeling, samen iets doen: dat vult op een manier die likes nooit kunnen.
Als je zelfbeeld blijft knagen
Voel je je vaak niet goed genoeg, met of zonder telefoon? Daar mag je over praten. Samen leren we milder kijken naar wie je bent.
